Второй блок, который мы обсудили в рамках курса Soft skills для родителей особых детей это антистресс, создание внутренней устойчивостии защищенности.
Трудно уменьшить значение этого навыка в жизни мамы особенного ребенка. Практически вся эмоциональная жизнь особенного ребенка - это прямое отражение эмоций мамы. Поэтому так важно родителям понимать свои чувства, причину и следствия, уметь их регулировать в любой сфере своей жизни: и дома, и на работе.
На уроке Янина пояснила, что регулировка эмоционального состояния - это работа не с симптомом (что-то сделать прямо сейчас на краткий срок), а именно с причиной. И причины мы профилактируем неспешным, детальным изменением образа жизни.
Наверное, самое сложное, принять такие изменения для себя и понять - мое эмоциональное состояние важнее всех моих прочих обязанностей.
Мы говорили о взаимоотношениях с детьми: когда мама спокойна и радость ей доступна в любой момент жизни - она помогает своему ребенку одним своим присутствием. Когда мама в нересурсе, когда она злится, раздраажена или хронически уставшая, мама одним своим присутствием влияет на ребенка в обратную сторону, провоцируя его эмоциональный всплески, подавленность и раздражительность.
На уроке мы разобрали, как можно бережно заботиться о своих эмоциях и атмосфере в доме и на работе через управление своим мышлением и своим поведением, какую роль в профилактике причин негативных реакций играет спорт, обучение, еда и другие составляющие образа жизни каждого человека.
Курс лекций записан на платформе Stepik. Мы приглашаем родителей особых детей присоединиться к курсу, который, несомненно, будет им полезен.
Проект "Мамин клуб" поддержан Фондом президентских грантов.
